ปิดเทอมใหญ่ปลอดภัยไหม....ถ้าพาลูกไปทะเล  ?

บทความโดย...ประจวบ  ผลิตผลการพิมพ์

แหล่งท่องเที่ยวยอดฮิตที่เด็กๆมักเรียกร้องให้
คุณพ่อคุณแม่พาไปมากที่สุดก็คือ...ชายทะเล 

โดยเฉพาะช่วงปิดเทอมใหญ่ที่เด็กๆหยุดกันเกือบ 3เดือน
ขอให้ได้ไปกินลมชมวิวว่ายน้ำและกินอาหารทะเล สักครั้งก็ยังดี
  
แต่ผมก็เชื่อนะครับว่า ป่านนี้หลายครอบครัวคงกำลัง
จัดข้าวจัดของเตรียมตัวเดินทางกัน
หรือแม้แต่กำลังเตรียมลงเล่นน้ำทะเลกันอย่างคึกคัก

ว่ายน้ำทะเลอย่างไรให้ปลอดภัย

1...ระวังคลื่นซัดฝั่ง

เด็กๆในวัยเตาะแตะ( 1-3 ปี) หรือในวัยซน 5-6 ปี )
เมื่อเห็นลูกคลื่นซัดชายทะเลซ่าๆโครมๆก็มักจะตื่นเต้น และพากันวิ่ง
(และกลิ้ง)ริมชายหาด ให้น้ำทะเลซัดเป็นที่สนุกสนาน
บ้างก็วิ่งไปตักทรายตักน้ำทะเลใส่กระป๋องตาม 

ให้ลูกๆได้เพลิดเพลินกันเถิดครับ แต่ คุณพ่อคุณแม่ต้องเฝ้าดูแลอยู่ไม่ห่าง
คลื่นกระทบฝั่งครืนๆนั้นบางครั้ง จู่ๆมันก็กลายเป็นโครมๆ เด็กๆตัวเล็กๆ
ทรงตัวไม่ไหวแน่  แต่ที่น่ากลัวก็คือ เกลียวคลื่นบางลูกทั้งสูงทั้งหนาดังกำแพงยักษ์
นั่นหมายถึงมันมีพลังพอที่จะม้วนตลบเด็กๆให้ลงทะเลไป 
ห้ามเด็กๆลงทะเลในวันที่น้ำขึ้น คลื่นกระหน่ำแรง ฝนฟ้าคนอง

ยิ่งกรณีที่มีผู้ใหญ่เพียงคนเดียวที่อยู่เฝ้าเด็กๆ  ก็ต้องระวังการเผลอเรอ 
ไม่งีบหลับ คุยเพลิน หรือก้มหน้าอ่านหนังสือนานเกินไป

หากจะไปเข้าห้องน้ำให้ญาติมาช่วยเฝ้าแทนครับ

------------------------------------------------------------

2... อย่าว่ายน้ำทะเลแข่งกัน  

มาเที่ยวทะเลทั้งทีถ้าไม่ได้ลงน้ำก็เหมือนไม่ได้มาเที่ยวทะเลน่ะซิ
แต่ต้องขอเตือนว่า...อย่าว่ายแข่งกันเลยนะครับ 
โดยเฉพาะจะต้องไม่ว่ายออกสู่ท้องทะเล

หากภาวะคลื่นลมแปรปรวน
นั่นคือสัญญาณอันตรายอย่างสุดๆ ยิ่งว่าย(ออกสู่ทะเล)ก็ยิ่งไกล
คลื่นทะเลที่ซัดกระหน่ำระลอกแล้วระลอกเล่าก็ทำให้ห่างไกลจากฝั่งมากขึ้นๆทุกที
กระทั่งมองไม่เห็นฝั่ง ในขณะที่ใจเสียหมดเรี่ยวแรง และจมหายไปกับ...น้ำทะเล

เทคนิคในการว่ายน้ำทะเลให้ปลอดภัยก็คือ ว่ายน้ำให้ขนานชายฝั่งทะเล
อย่าว่ายออกไปในทะเลตรงๆ เพราะ   อาจถูกแรงคลื่นซัดจนออกไปกลางทะเล
ครั้นจะว่ายทวนกระแสคลื่นหมดพลังพอที่จะว่ายถึงฝั่งอย่างปลอดภัย

อีกสิ่งที่จะขอเตือนด้วยความหวังดีก็คือ...หากคุณและลูกๆ ดำน้ำดูปะการัง
ก็อย่าดูจนเพลิน กระทั่งผลุบขึ้นมามองดูอีกทีก็หาฝั่งไม่เจอซะแล้ว
จึงต้องว่ายน้ำอย่างลุยแหลก ซึ่งเสี่ยงต่อการเกิดเป็นตะคริวจนจมน้ำได้เช่นกันครับ

--------------------------------------------------

3 ...  อย่าแข่งดำอึดกัน 

เด็กๆมักชอบกันนัก ที่จะแข่งกลั้นหายใจใต้น้ำ
 ใครอั้นลมหายใจได้นานกว่าคนนั้นชนะ 

จงหยุดการเล่นเกมอันตรายนี้เถิดครับ

เพราะมันเสี่ยงต่อการหมดสติแล้วจมน้ำ
การหายใจเข้าแรงๆก่อนจะดำอึด จะทำให้คาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดต่ำ
และการกลั้นลมหายใจนานๆ จะทำให้สมองขาดออกซิเจน
ส่วนคาร์บอนไดออกไซด์ก็ไม่สูงพอที่จะขับเคลื่อนให้สมองสั่งการหายใจได้   
เด็กๆหลายคนถึงกับเป็นลมหมดสติ สำลักน้ำ และอาจทำให้เสียชีวิตได้
ไปเที่ยวทะเลครั้งใดเด็กๆหลายคนมักจะเจริญอาหารเป็นพิเศษ 
พออิ่มแปร้ก็วิ่งจู๊ดไปลงน้ำทะเลทันที ขอบอกว่า...อันตรายครับ 
เสี่ยงที่กล้ามเนื้อจะเกิดตะคริวระหว่างการลงน้ำ
โดยเฉพาะการเป็นตะคริวที่ท้อง เสี่ยงต่อการจมน้ำ 
บอกให้ลูกหยุด...หยุดก่อนเถอะครับ ให้ลูกนั่งพัก
หรือเดินเล่นช้าๆริมหาดรับลมชมวิว

อย่าว่ายน้ำหลังจากรับประทานอาหารอิ่มไปใหม่ๆ ควรรอราวๆ  1 ชั่วโมง

ถ้าไม่อยากเป็นตะคริว
(ตะคริว...  คืออาการของกล้ามเนื้อที่จู่ๆก็หดและเกร็งตัว
เกิดกับใครคนนั้นก็มักตกใจและปวดเกร็ง  การออกกำลังกายกลางแดดจ้านานๆ
จนเหงื่อไหลไคลย้อย มักโอกาสจะเกิดตะคริวได้  )

หากเกิดตะคริวก็มีวิธีแก้ไขดังนี้ครับ
3.1 )  พาเด็กกลับเข้ามาในร่ม เพื่อหลบแดดและให้ผ่อนคลายทั้งร่างกาย และจิตใจ

3.2 )  ดื่มน้ำผสมเกลือแร่  โดยให้จิบอยู่เรื่อย ๆ(ราว 1ลิตร )

3.3 )  ถ้าเป็นตะคริวที่ท้อง ให้นอนหงายเพื่อพักผ่อนคลายสักครู่
อาการจะค่อยๆดีขึ้น หรือจะออกกำลังกายด้วยการ sit up ช้าๆ จะเป็นปกติเร็วขึ้นครับ

--------------------------------------------------------------

4...ระวังของแหลมๆคมๆตำขา 

สิ่งที่ซุกซ่อนอยู่ในพื้นทรายที่ดูสะอาดขาวเนียน ก็คือเปลือกหอย เปลือกปู
เศษไม้เศษหิน ยิ่งเวลาน้ำลง  ก็ยิ่งโผล่ให้เห็นกันอยู่โดยทั่วไป นอกจากนั้นยังมีเศษขยะ
อันเป็นผลงานของมนุษย์ประเภทมักง่ายที่ ทิ้งเกลื่อนอยู่โดยทั่ว เช่น เศษแก้ว เศษขวด
ฝากระป๋อง (ชนิดสนิมและคม) มีกระทั่งตะขอเกี่ยวปลา ฯลฯ

ดังนั้นก่อนลูกๆ จะเล่นทราย คุณพ่อคุณแม่ควรสำรวจ
และเลือกสรรพื้นที่เสียก่อนนะครับ ว่ามีความปลอดภัยหรือไม่ 
หากพอทำได้ก็ให้เก็บสิ่งมีคมที่อันตรายออกให้หมด  การออก
เดินสำรวจพร้อมเด็กๆ จะเข้าท่านะครับ

4.1) หากถูกตำเป็นแผลตื้น แม้มีเลือดเพียงซิบๆ ก็ใช่ว่าจะปลอดภัย 100%
เพราะเศษคมๆ ที่ตำนั้นไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามก็อาจทำให้เกิดการติดเชื้อแผลอักเสบ
หรืออาจเกิดบาดทะยักได้ หากไม่ได้รับการฉีดวัคซีนครบถ้วน
จึงควรชะล้างแผลด้วยน้ำสะอาดหากสามารถดึงเอาวัสดุที่ทิ่มตำออก ก็ให้ดึงออก
หากอยู่ลึกไม่ควรใช้เข็มเขี่ยเอง หรือเอามีดมาผ่าเองครับ หรือกรณีที่ถูกเบ็ดตำ
อย่าดึงออกเองครับ เพราะส่วนหัวนั้นมีแง่งอยู่ การลากถอยหลังออกจะเกี่ยวเนื้อเยื่อตามออกมา
ควรพาไปให้คุณหมอจัดการให้นะครับ

4.2) หากเป็นแผลลึก   หลังจากการชะล้างแผล ห้ามเลือด และปิดแผลเบื้องต้นแล้ว
ก็ต้องพาลูกไปหาคุณหมอ เพื่อดูแลแผล พิจารณาให้ยาแก้อักเสบ เพื่อป้องกันการติดเชื้อ
และซักประวัติการรับวัคซีน เพื่อพิจารณาเรื่องความเสี่ยงต่อการติดเชื้อบาดทะยัก

---------------------------------------------------------------------

5...ไม่ลงเล่นทะเลเวลาที่แดดเปรี้ยงๆ  
เวลาที่เหมาะในการลงเล่นน้ำก็คือ ยามแดดร่ม-ลมตก นั่นหมายถึงที่   ก่อน 4โมงเช้า
และหลัง 4โมงเย็น (ดังนั้นเวลาที่ควรพาลูกๆ “หลบแดด”ก็คือ 10โมงเช้าถึงบ่าย3 
ส่วนในช่วงฤดูร้อน(ราวๆเมษา –  พฤษภา) รวมทั้งในวันที่แดดจัดๆ
ก็ควรเพิ่มเวลาหลบแดดให้เป็นตั้งแต่ 8โมงเช้า ถึง 5โมงเย็น

--------------------------------------------------------------------

6…ทาครีมกันแดดด้วยนะครับ

เพื่อผิวอ่อนๆของลูกจะได้ไม่เกรียมแดดหรือแสบร้อน
จริงอยู่ ประโยชน์ของแสงแดดที่มีต่อร่างกายนั้นไม่ใช่น้อยๆ
แต่ผิวของเด็กๆนั้นยังอ่อนเยาว์บอบบาง
และไวต่อแสงแดดมาก ถูกแดดเผาง่ายกว่าผู้ใหญ่
 ในขณะที่เด็กๆกลับชอบเล่นกลางแจ้งมากที่สุด
ต่อให้แดดแยงตา ร้อนหัว หรือจะแสบผิวยังไงก็ไม่สน
ขอให้พวกฉันได้ลุยได้เล่นตั้งแต่เที่ยงยันเย็น
จนถึงเวลาหิวข้าวนั่นแหละจึงค่อยเคลื่อนทัพกลับมาหาคุณพ่อคุณแม่
และแล้วอาการ “ผิวไหม้แดด” ซึ่งมักจะเกิดกับเด็กๆที่ไปเที่ยวชายทะเล  
ลูกเกิดอาการปวดแสบปวดร้อนไปทั้งตัว แถมตัวลอกหน้าลอก มีแผลพุผอง
แม้แต่การก้มหน้าก้มตาก่อปราสาททราย –เก็บเปลือกหอย – เล่นบอล –เล่นน้ำทะเล
ก็ล้วนมีสิทธิเกิดอาการ “ผิวไหม้แดด”อย่างเลี่ยงไม่พ้นเด็ก( 2ขวบขึ้นไป)  
ให้ทาครีมกันแดด โดยเลือกแบบป้องกันรังสีอุลตราไวโอเลต ชนิดมีค่ากันแดด
(Sun protection factor)ตั้งแต่spf 15ขึ้นไป ซึ่งจะปกป้องผิวได้นานกว่า 4ชั่วโมงขึ้นไป ให้ทาทั่วตัว

โดยเฉพาะใบหน้า จมูก หู มือ เท้า  และหากจะว่ายน้ำก็ให้เลือกแบบกันน้ำได้ครับ
โดยดูจากข้างกล่องเขาจะเขียนว่า water proof –ซึ่งจะกันน้ำได้1ชั่วโมง10นาที 
หรือwater resistant –แบบนี้กันน้ำได้ราว40นาที

 หากเด็กเกิดอาการปวดแสบปวดร้อนจาก
“ผิวไหม้แดด” ให้ทานยาแก้ปวดสำหรับเด็ก
และนำไปอาบน้ำหรือแช่ตัวในน้ำเย็น(ไม่ต้องเย็นจัด)

หากเกิดเป็นตุ่มพองเพราะผิวไหม้แดด ก็ไม่ควรไปแกะหรือบีบให้แตก
เพราะจะเกิดการติดเชื้อแล้วลุกลามไปได้ แต่ให้ใช้ยาขี้ผึ้งฆ่าเชื้อทาทั่วบริเวณที่เป็นแผล

--------------------------------------

ทั้งหมดนี้ก็น่าจะเป็นแนวทางบางประการ
ที่ช่วยให้ปิดเทอมใหญ่หนนี้ มีความสุขสดใส และที่สำคัญก็คือ
...ทุกคนในครอบครัว...ปลอดภัย....

www.csip.org